ダイエット企画スタートします。いや、勝手に書いてるだけ。。。

30歳まであと僅か。。完全に片足を突っ込んだ状態、、いやほぼ両足が入った状態と言っても過言ではないでしょう。。

どうも、メタボなプクリンです。。

年々体重が増え、体は重くなる一方。。しかも体重が増えるペースはここ最近更に早くなっている気がします。。やはり、年々代謝が落ちているせいでしょうか。。

食事はずっと変わっていないと思いますが、、むしろラーメンとか外食は昔に比べるとかなり少なくなっていると思います。。やはり運動不足か、、基礎代謝の低下か、、

食事制限も必要かもしれませんが、、最近体力の低下も感じているのでどちらかと言えば運動でダイエットしたほうが体のためになるんじゃないかと思っています。。。というわけでただ考えているだけだと絶対に実行しないので誰も見てないかもしれませんが、、形だけでも残そうと思ってブログに記録することにしました。。。

具体的に何をして痩せるか

全てはこれにつきます。。世間では様々なダイエット方法が紹介されていますが、、結局は”やる”ことが重要。。いくら調べて知識をつけても無駄です。。

自分が”やる”ためには”できる”ダイエット方法を選ばなくてはいけません。。

では自分にできるダイエット方法を考えていきたいと思います。。。

正直なかなか”時間”を見つけるのが難しくて自分の時間を作りやすいことを考えるとまずはこれが思い浮かびました。

仕事が休みの土日に限られますが、、子供が昼寝をしてる時間にウォーキングをしてみます。。大体午後に1，2時間は昼寝をするので、、子供が寝始めてから歩く。。

子供が寝ている間なので、、妻に子供を任せること無く、、負担も少ないのでは。。。

これは平日パターンです。。残業が少なく、かつ帰宅時に子供が寝ていることが条件でしょうか。。定時上がりの場合帰宅時はだいたい夕食の時間のため家族一緒に食事を取ります。。。

そして夕食後はそのままお風呂タイムとなり子供と一緒にお風呂に入ることが多いです。。お風呂を出たあとに運動するのはあれなので提示の日は無理。。

そして残業が多い日はしんどいので無理。。。

なので程々に残業があり、帰宅時に子供が寝ていることが条件になります。

流れとしては帰宅⇛ウォーキング⇛風呂⇛食事

これからは夜も蒸し暑いと思うので歩いたあとはシャワー。。その後食事が良さそうです。。

とりあえず思いつく”できそう”な案はこの2つ。。実際”できる”かどうか検証が必要です。。少なくともこれで平日・休日の2パターンがあるので全くできないってことはないと思いますが、、何か改善が必要かも。。。

まずは明日からスタートしていきたいと思います。。